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每個女性都會有這種感覺，例假到來時，身體就會有所不適，情緒也受體內激素水平的影響而有所改變。這時就可能會有鬱悶，焦躁的現象，若是吃點自己喜歡的食物是不是就會感覺心情好些呢？尤其是遇到自己喜歡吃的水果，想必很多女人都是沒有什麼抵抗力的，於是很自然的便想到吃些水果來調節情緒。 可是對於例假期間，能吃什麼水果，不能吃什麼水果，很多女人是不太清楚的，還有些女人是感覺我吃過也沒什麼事，所以就抱著無所謂的態度。想著只要是水果就有利於身體，不會有什麼影響，所以在經期也會不去控制。 然而，經期吃水果還真的是有講究的，可不能隨心所欲哦。如果吃錯了，就會容易導致經量變少，甚至停經的，到時後悔可就晚了。那麼具體有哪些水果是女性朋友在經期不能碰的呢？ ... 女人來例假時，這4種水果，再饞也別碰 1、柿子 新鮮柿子清脆甘甜，製成柿餅後又有別樣的香甜，是不少女性喜歡吃的一種水果。但是杮子中含有鞣酸，這種物質會抑制鐵元素的吸收，而女性在來大姨媽時，本就因失血而身體虛弱，進而發生缺鐵性貧血。 這時最需要補充鐵元素，若是再吃杮子則會阻礙鐵元素的吸收，這樣就會不利於健康。而且杮子性寒，吃多了會致使體內寒氣增加，刺激子宮收縮，導致經量減少，甚至引發痛經，更嚴重的可能就會面臨過早停經。 ... 2、西瓜 西瓜水分大，又含有很多糖分和多種胺基酸，尤其在夏天，炎熱酷暑的天氣中，吃上一口冰鎮西瓜簡直是一種享受。所以每到夏季，西瓜是人人愛吃的解暑佳品。 但是女性朋友們一定不要在月經期間吃，西瓜可是有著「寒瓜」的別稱，足以說明它的寒涼屬性。如果還吃的是冰鎮西瓜，那可是更會加重它的寒性，吃了後容易導致經血在子宮內瘀滯，甚至痛經。 而且對於平時就手腳冰涼還痛經的女性來說，不僅經期不能吃，經前三四天也最好不要吃。如果總是不顧經期禁忌，大量食用西瓜的話，很可能你就會早早停經了。 ... 3、山楂 酸性食物中山楂首當其衝，它和李子，酸梅等酸性食物一樣起著健脾開胃的作用，適當吃些有助於增進食慾，但是卻不適宜在月經期食用。 因為酸性水果有著收斂的作用，吃多會導致體內血液凝滯，結塊從而月經量會減少，經血顏色變深，加重痛經，還會導致內分泌發生紊亂，容易引發停經。所以女性朋友們一定要切記經期不可吃酸性水果。 ... 4、荸薺 荸薺屬於果蔬兩食性植物，且富含營養元素，有著「江南人參」之美譽。雖然它的營養價值很高，不過經期的女性朋友們還是忍忍不要吃。 因為荸薺長於南方水田或是地下沼澤中，表皮會附有不少細菌和寄生蟲，而處於經期的女性體質較弱，抵抗力差，容易感染細菌，而且荸薺性寒，經期食用會使得月經量減少，加重痛經。 ... 除了以上四種水果，還有芒果、香蕉，柚子因其性偏寒，經期也要少吃。 那么女人來例假適合吃什麼水果呢？ 經期女性適宜吃濕熱或是平性的水果，比如濕熱屬性的桃子，櫻桃，紅棗，荔枝等都可以適當吃些，但是注意一次不要吃太多，濕熱水果易導致上火。 平性水果如蘋果，葡萄，菠蘿等 ，這些水果吃了也不會有什麼問題。 除了水果外，下面這些食物，也可以在經期食用。 一是，由於女性在例假期間免疫力會比較低下，這樣飲食上多吃點高蛋白的食物，比如瘦肉，魚肉，雞蛋，牛奶等，有助於提高身體的免疫力，增強抵抗力。 ... 再是，女性來例假，經血的排出，會流失大量的血液，這樣就容易出現貧血，因此，可以多吃點補血的食物，比如動物的肝臟，紅棗，枸杞，阿膠等。 另外，還需要注意多吃高纖維的食物。除了上面說的一些水果外，還可以常吃點穀物，雜糧，保持大便通暢，同時保證營養均衡，膳食合理。 ... 總之，女人在例假期間，需要注意的禁忌不少，同時也需要多多保養，只有這樣，養護好自己的子宮，卵巢和身體，才能擁有健康和美麗。

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